אלכוהוליסטים אנונימיים (א.א) היא ארגון שעוזר לאנשים המתמודדים עם התמכרות לאלכוהול. בליבה של גישת הארגון לטיפול עומדת הפילוסופיה של לקחת את זה 'יום אחד בכל פעם'. הפילוסופיה הזו מוטמעת בא.א 24 שעות ביום ותפילה להיום. בעוד ששני המושגים הללו מוכרים לרוב חברי א.א, חברים חדשים או אלו שסקרנים עשויים למצוא זאת כאתגר להבין את משמעותם לחלוטין. זה מה שהמאמר הזה מקווה להעביר.

הא.א 24 שעות ביום הוא כלי פשוט שחברי א.א משתמשים בו כדי למקד את תשומת ליבם ביום הנוכחי ובמשימה שלפניהם, במקום להיתקע בעבר או לדאוג לעתיד. למעשה, חברי א.א רואים טעויות מהעבר ותוכניות לעתיד כהסחות דעת שיכולות לגרום להם לאבד את הראייה של הרגע הנוכחי. עקרון הא.א 24 שעות ביום מבקש מהם לחשוב על מה הם יכולים לעשות כדי להישאר נכים ביום הנוכחי. חברים משתמשים בשיטות שונות כדי להזכיר לעצמם את המיקוד הזה בהווה, החל מכתיבת התאריך וא.א 24 שעות ביום ביומן ועד לקריאת המנטרה 'רק להיום'.

בנוסף לא.א 24 שעות ביום, לחברי א.א יש תפילה שהם אומרים מדי יום. התפילה של א.א להיום היא כלי נוסף שחברים משתמשים בו כדי למקד את עצמם ביום הנוכחי. התפילה אומרת, "אלוהים, תן לי את השלווה לקבל את הדברים שאיני יכול לשנות, האומץ לשנות את הדברים שאני יכול, והחוכמה להבחין בין השניים." התפילה הזו נאמרת בדרך כלל במהלך פגישות א.א, וחלק מהחברים עושים אותה חלק משגרת הבוקר היומית שלהם. לקרוא את התפילה של א.א להיום עוזר לחברי א.א להשיג מצב רוח שקט ומלבב שמאפשר להם לנבר את מורכבויות המאבקים שלהם מהעבר ולקבל החלטות שמושרשות בחיים נכיים.

הא.א 24 שעות ביום, יחד עם התפילה של א.א להיום, מתאימים יחד כחלק מהגישה הרוחנית של התוכנית לטיפול בהתמכרות. א.א מזהה שחרדה ודיכאון לעיתים קרובות מהווים קרקע פורייה להתמכרות לתפוס מקום. על ידי מיקוד התשומת ליבם ברגע הנוכחי ושחרור עצמם מחרדות לגבי העבר והעתיד, חברים מורידים את רמות הלחץ הכוללות שלהם ומשפרים את סיכוייהם להישאר נכים.

הא.א 24 שעות ביום והתפילה של א.א להיום עשויים להיראות כפרטים קטנים, אך הם משחקים תפקיד חשוב בעזרה לחברים להישאר נכים. שני העמודים הללו פועלים יחד כדי לשמור על מיקוד חברי א.א ביום הנוכחי, משחררים אותם ממאבקים מהעבר ודאגות לעתיד. לחברי א.א, הא.א 24 שעות ביום והתפילה של א.א להיום הם כלים שהם יכולים להשתמש בהם בחייהם היומיומיים כדי להרחיק שליליות ולקדם שינויים חיוביים בהרגלים ובגישות. אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתמודד עם התמכרות, א.א מספקת קהילה חינמית ומזמינה שבה אלו שרוצים שינוי יכולים לקבל את התמיכה והעזרה שהם צריכים.